🦴 Osteoporose: Começa em Silêncio, Mas Pega Forte na Idade Avançada
Osteoporose: Você pode estar perdendo massa óssea sem sentir absolutamente nada.
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os frágeis e mais suscetíveis a fraturas — especialmente em idosos.
❓ O que é a osteoporose?
É a diminuição da densidade e da qualidade dos ossos.
A estrutura interna do osso vai ficando porosa, fina e frágil.
O maior risco? Fraturas em quadril, punho e coluna, que podem comprometer a autonomia da pessoa.
⚠️ Por que ela é perigosa?
- A primeira fratura pode acontecer com uma simples queda
- A dor pode ser intensa e prolongada
- Fratura de quadril em idosos aumenta o risco de morte em até 30% no primeiro ano
- Pode levar à perda da mobilidade e da independência
🔎 Quem está em risco?
- Mulheres após a menopausa
- Pessoas com histórico familiar
- Idosos
- Quem tem deficiência de cálcio ou vitamina D
- Pessoas sedentárias
- Quem faz uso prolongado de corticoides
✅ Como prevenir (e tratar) a osteoporose?
- Consuma cálcio diariamente (leite, queijo, vegetais verdes, sementes)
- Garanta vitamina D — com sol (antes das 10h ou após 16h) ou suplementação
- Pratique exercícios com impacto (como caminhada, dança ou musculação leve)
- Evite cigarro e excesso de álcool
- Faça exames preventivos após os 50 anos (homens e mulheres)
🧪 Exame que detecta:
Densitometria óssea — exame simples, rápido e indolor que mostra a saúde dos seus ossos.
📌 Conclusão:
Osteoporose não começa na velhice — ela começa no descuido.
Quanto mais cedo você fortalece os ossos, mais firme será seu futuro.
Vamos juntos nessa jornada de sabor e saúde!
Clique aqui e compartilhe com os seus amigos: https://saudemdianews.cloud/
