🫀 Colesterol Alto: O Perigo Invisível que Circula no Seu Sangue
Você não sente, não vê e, na maioria das vezes, só descobre quando um exame aponta ou um infarto acontece.
O colesterol alto é uma das condições mais silenciosas e perigosas para a saúde cardiovascular. Ele pode obstruir suas artérias lentamente — e quando você percebe, o dano já pode estar feito.
Mais de 40% da população brasileira tem colesterol elevado, e muitos nem sabem.
❓ O que é o colesterol?
É uma gordura natural produzida pelo nosso corpo e também obtida através da alimentação. Ele é necessário para:
- Produção de hormônios
- Construção das membranas celulares
- Produção de vitamina D e bile
O problema surge quando temos excesso de colesterol “ruim” (LDL) no sangue. Esse excesso se deposita nas paredes das artérias, formando placas de gordura.
⚠️ Por que o colesterol alto é perigoso?
O acúmulo de gordura nas artérias (aterosclerose) pode causar:
- Infarto agudo do miocárdio
- Acidente vascular cerebral (AVC)
- Insuficiência cardíaca
- Doença arterial periférica
O risco aumenta ainda mais quando há associação com pressão alta, diabetes, obesidade e sedentarismo.
🧠 Fatores de risco
- Alimentação rica em gorduras saturadas e trans
- Falta de atividade física
- Excesso de peso
- Tabagismo
- Genética (colesterol familiar elevado)
- Idade (acima de 45 anos para homens, 55 para mulheres)
✅ Como prevenir e controlar?
- Faça exames de sangue regularmente (a partir dos 20 anos de idade)
- Adote uma alimentação saudável: mais fibras, frutas, legumes e grãos integrais
- Reduza o consumo de frituras, carnes gordurosas, embutidos e alimentos ultraprocessados
- Inclua fontes de gordura boa: azeite de oliva, abacate, oleaginosas, peixes
- Pratique exercícios físicos com regularidade
- Pare de fumar e limite o álcool
- Use medicação quando indicada por um médico — o uso de estatinas, por exemplo, pode ser essencial
🩺 Como saber se o seu colesterol está alto?
A única forma é por meio de exames laboratoriais, que avaliam:
- Colesterol total
- LDL (colesterol ruim)
- HDL (colesterol bom)
- Triglicerídeos
Com base nesses resultados, o médico orienta as metas ideais para o seu caso.
📌 Conclusão
“Você não precisa sentir dor no peito para estar em risco.”
Não dói, não avisa, mas pode matar.
Cuidar da alimentação, manter o corpo em movimento e fazer check-ups regulares é investir em mais tempo de vida e qualidade.
Vamos juntos nessa jornada de sabor e saúde!
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