🩺 Hipertensão: A Doença Silenciosa Que Você Pode Ter Sem Saber
Hipertensão: A pressão alta não dói, não coça, não dá febre.
Por isso é chamada de “assassina silenciosa”.
Mais de 30% da população brasileira convive com hipertensão — e muitos nem sabem.
❓ O que é a hipertensão?
É quando a pressão arterial se mantém elevada por muito tempo.
O ideal é que esteja em torno de 12 por 8 (120/80 mmHg).
Acima de 14 por 9 (140/90), já é considerado hipertensão.
⚠️ Por que ela é perigosa?
A pressão alta força o coração, danifica vasos sanguíneos e aumenta o risco de:
- AVC (derrame)
- Infarto
- Insuficiência renal
- Problemas de visão
- Demência vascular
🧍♂️ Sintomas? Nem sempre.
A maioria das pessoas não sente nada.
Mas em alguns casos, pode ocorrer:
- Dor de cabeça constante
- Tontura
- Visão embaçada
- Falta de ar
- Palpitação
Se aparecerem, é sinal de que o corpo já está sofrendo.
✅ Como prevenir ou controlar?
Você pode fazer MUITO com mudanças simples no dia a dia:
- Reduza o sal (máximo 5g/dia — menos de 1 colher de chá)
- Mexa o corpo — 30 min por dia já ajudam
- Evite excesso de álcool e pare de fumar
- Durma bem e controle o estresse
- Controle o peso
- Faça exames regulares
🩻 Dica de ouro:
Meça sua pressão pelo menos 1x por mês, mesmo que se sinta bem.
Pressão alta não avisa — ela age em silêncio.
📌 Conclusão:
Hipertensão não é sentença. É sinal de atenção.
Com acompanhamento e hábitos saudáveis, é possível viver bem — e evitar complicações graves.
Vamos juntos nessa jornada de sabor e saúde!
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